안녕하세요. 이웃님들요즘 운동글이 많이 올라오죠? 열심히 테니스도 치고 요가도 하고틈틈이 헬스도 하고 있습니다오늘은 회사 근처에서 PT를 받고 왔어요. 삼성역 피티 잘하는 곳 에이원짐에이원짐 대치본점서울 강남구 역삼로 542 신사에스앤지 지하 1층월-금 06:00-23:30토 10:00-19:00매달 1,3번째 일요일 휴무05네이버헬스는살빠져여기는 서울인데, 당신은 왜 지방 안에 사시나요?찔리는 멘트네요..ㅎㅎ1일에 986원이라니 너무 저렴합니다!7월 피티 이벤트(30분 피티)하프 피티 2:1 33,000원하프피티 1:1 38,500원너무 저렴합니다!에이원짐 여름이벤트서울특별시 강남구 역삼로 542 신사에스앤지 지하1층휘문고등학교 바로 앞에 위치해 있습니다.주차도 2시간까지 무료 지원 가능하다고 합니다.#대치동최대규모대치동에서 제일 큰 규모 헬스장이라고 합니다.250평 규모라고 하는데 기대됩니다..대치동피티지하에 위치해 있습니다.여기가 뒷문인 듯? 해요??#에이원짐여기로 들어가면 트랙이 보이고,왼편으로는 유산소 존이 있어요에이원짐 대치본점 유산소 존유산소존저 왼쪽에 있는 기구가 무동력 트레이밀? 이라고 합니다속도 조절 없이 내가 직접 달리는 만큼 속도가 난다고 하는데 한번 타보고 올 걸 그랬나 봐요.처음 봤어요.. 신기..러닝머신 달리는 것보다 힘들다고 하는데..다음 수업 갈 때 한 번 타보고 올게요!대치동헬스이벤트여름맞이 헬스장 이벤트도 하고 있네요!대치동 PT 1회에 5만원!#대치동헬스장추천여기가 원래 입구 인가봐요..ㅎㅎ진짜 넓~고기구도 엄청 많았어요.. #에이원짐대치본점화면에 휴대폰 번호 뒤 4자리를 입력하면출석체크 완료!#인바디검사프로틴 음료도 사 먹을 수 있네요! #프로틴뱅크그 옆에 인바디도 있어요.#헬스장탈의실탈의실도 넓어요! 샤워부스도 개인으로 사용할 수 있어서 너무 좋네요.샴푸와 바디워시 등등 다 구비되어 있어서 몸만 와도 되는 대치동 헬스장입니다.운동 시작 전에 로키 트레이너 선생님과 상담 후,인바디를 진행했습니다!인바디 결과는 저만 보는걸로..ㅋㅋ최은락트레이너평소에 식습관, 자세 등등 고쳐야 할 습관들도 얘기해 주셨어요!라운드 숄더가 심한 편이라, 오늘은 트레이너 선생님과 상체 운동을 하기로 했어요!에이원짐 대치본점 스트레칭 존#스트레칭존운동하기 전에는 스트레칭은 필수! 두꺼운 매트들이 깔려 있어요!폼롤러를 이용해 간단하게 몸풀기 스트레칭부터 했어요날개뼈 아래쪽에 폼롤러를 두고 가슴 어깨 열어주는스트레칭 먼저 하고, 옆으로 누워서 어깨 열어주는 스트레칭까지! 스트레칭만 했는데도 너무 시원했습니다..운동복을 안 챙겨가서 헬스장 옷을 입었는데너무 없어 보이네요 ㅋㅋㅋ덤벨, 케틀벨, 아령 등등저는 오늘 상체+등 운동을 했어요.처음엔 맨몸으로 날개뼈를 모아주는 동작을 하고,1KG짜리 아령을 들고 2세트 더 진행했고요!#랫풀다운그리고 랫 풀다운 도 3세트 진행했어요!그리고 마지막으로 한 운동인데..시티드 로우 머신을 이용했어요처음 해 본 운동이었는데.. 너무 힘들었어요ㅠㅠ어깨를 뒤로 보내면서 날개뼈를 먼저 접어주고 당기기! 메모 메모..최은락 트레이너 선생님께서 운동 시 주의사항 등등 오늘 한 동작들 정리도 해주셨어요!운동하는 모습 사진도 찍어 주셨는데.. 차마 올릴 수는 없는 상태에요 ㅋㅋㅋ비포에프터그리고 운동 전 모습과 운동 후 사진을 찍어주셨는데피티 1회 만에 자세 교정된 거 보이세요???대치동 헬스장 에이원짐 추천합니다.#대치동피티 #대치동PT #대치동헬스#에이원짐대치본점 #삼성역헬스장#서로이웃 #운동이웃 #서이추환영